Lite smått och gott, och givetvis träning...

I söndags var jag i min gamla "by" och hjälpte min kompis att flytta, men det blev endast ett lass med kartonger i en bil, så det var inte så avancerad flytthjälp, he-he, men det var trevliga timmar och lite tjejsnack och gott att äta i hennes nya lägenhet.
Vi delade på en familjesmörgåstårta. Mumsigt.
Unnade oss lite gott efter också. Godast den till vänster. Riktigt smarrig. Jag var så äckligt fet när jag lämnade C.
Ja, så här känns det varje söndag kväll!
Ha-ha, jag var med om en rolig sak i går på jobbet. Jag skulle hjälpa några läkare med att fixa skrivaren, jag klarade det inte själv tyvärr, så jag skulle ringa IT. Jag frågade om någon hade en telefon på sig, och de pekade på den här skapelsen! Ha-ha, finns bordstelefoner fortfarande? Och vilka "små" knappar! Helt hopplöst att prata i den, för den var väldigt lätt så den stod inte stadigt när jag skulle kolla på datakablarna som oftast inte brukar vara så lättillgängliga och att hålla denna enorma telefonlur ihopklämd mellan örat och axeln var nästan omöjligt!
Fick se något som jag totalt har missat. Har alltid köpt grön paprika, ja oftast i alla fall. För den är oftast billigast, men det stämmer nog som de hade kommenterat, att den gröna är smaklös. Det får bli gul i fortsättningen.
Detta skulle bli mina matlådor i går kväll, men blev inte nöjd med dem, så det har blivit kvällsmat för mig i stället. Det var en sån där färdig mix från Knorr, där man bara tillsätter kyckling och créme fraiche, paprika och riven ost. Det kan ju vara bra att ha hemma i fall det tryter med fantasin, men man ska nog tillaga det innan datumet har gått ut..... Hmmm...
Fick bli tråkiga matlådor istället! Jag är lite "bortskämd" med lite roliga maträtter.
Men det var så oaptitligt i dag med enbart pasta, korv och lite ketchup, så fixade till mina två andra matlådor ikväll. Lite pastasås, lite hackad lök och majs, och vips, så ser det absolut mer aptitligt ut.
Gick faktiskt från jobbet idag vid halv tre. Kände för det, och jag skulle också på drop-in röntgen innan tre. Det är min tumme som jag ville ha röntgad, då den kan vara lite besvärlig efter mitt fall i Stockholm. Har svårt att greppa i vissa situationer, kan ha svårt att skriva "fint" för jag har svårt att klämma åt runt pennan etc. Kan vara ett ganglion sa husläkaren, så jag ska massera på den svullna knölen, så kan den spricka, men glömmer bort det. De hittar säkert inget fel. Men nu är det gjort i alla fall.
Ikväll så var det träning som gällde. Först en mils cykling, och sedan var det där om att "våga" gå in i det "stora" gymmet själv. Det kändes faktiskt helt okey, men jag gjorde lite missar men man lär sig ju. Ska ju växla mellan två övningar hela tiden, men det lyckades inte alltid. Jag lät andra köra färdigt på den maskinen som jag skulle växla till. Det var ju rätt mycket folk, och en del körde ju som par. Det kommer säkert att bli bra. Man går i sin egna värld och gör sina övningar. Tänker knappt på de andra människorna. Jag körde tre set av alla övningarna, och till och med stretchade innan jag cyklade hemåt. Bra kämpat!
Direkt när jag kom hem, så tog jag en proteindrink och ett kokt ägg. Efter dusch och disk, till sist så i mitt soffhörn med lite te och keso med tillbehör. Tänk om jag kunde äta så här nyttigt hela tiden. Nej då, det går inte. Absolut inte när det har funnits massa goda kolor på jobbet nu i två dagar. Måste bli bättre på detta med godis. Nu har jag ju blivit duktig på att inte dricka alkohol (inte blivit nykterist), så nu är det godiset som är mitt fördärv.
Måste bara visa det här. Fundera på att anmäla honom till Tradera, för jag blev så förbannad över kommentaren. Jag har sålt flera demoprodukter från min tid som säljare och aldrig fått någon sån här sur kommentar på Tradera. Han har ju mailat direkt till mig och jag har inte svarat, för då får han reda på min mail. Skulle ju kunna använda hashtaggen metoo nu, eller hur? Men jag är inte så "pryd" eller vad man kan kalla det för, men nu efter en tids surfande på dejtingsidor, så har jag börjat bli jäkligt trött på män och deras beteende. Vilket jag kommer att göra ett blogginlägg om längre fram.
 
Nä, nu måste jag i säng. Ska vara på jobbet tidigt i morgon enligt mig :) Det kommer att kännas i min kropp i morgon men det är ju så det ska vara....
 
Natti natti!
 
#gymträning - #träningettbehov

Helgen snart över men nöjd..

Nyss ätit min söndagsfrukost och ska ge mig iväg för att hjälpa en kompis att flytta, så ett snabbt inlägg om hur jag har haft det sedan jag stämplade ut i fredags. Är fortfarande lite krasslig men det är bättre. Inte ont i halsen, bara lite nysningar ibland, kunde vara värre.
Hade en mycket lugn fredagskväll, ingen träning, inget vin. Bara en god tallrik med gravad lax, keso med tomathack, avokado och lite goa korvsnacks. Saknade inte vinet alls. Kollade på Idol, och där var det ju världens gråtkalas. Har nog aldrig sett något avslut på ett Idolprogram där det har gråtits så mycket. Enligt mig så åkte fel person ut. Hon hade så mycket att ge.    
Lördagmorgonen gjorde jag skördegröt, en kopp te och läste lite ur Hjärnstark. Lite svårläst enligt mig men jag har svårt att koncentrera mig på vissa böcker, och denna är en sådan. Men den innehåller bra material, för den handlar om att träning motverkar depression bland annat. Ska försöka skriva en liten recension när jag har läst ut den. Är i alla fall glad att jag har lärt mig att äta havregrynsgröt i "vuxen" ålder.  
Hade en bokad tid på gymmet med Andreas, PT, och för första gången skulle jag ge mig in i de "storas" gym. För man känner sig lite felplacerad när man ser alla välbyggda människor, och då främst killarna som är där. Eller så ser jag bara de rejält vältränade killarna kanske. Just i går så var det rätt lugnt där, och sedan hade jag ju Andreas med mig.
Så där, nu har jag också ett eget program som ska utföras tre gånger i veckan helst. Det känns bra att ha fått ett program med övningar som ska stärka upp mina brister, det vill säga knäna bland annat. Vi gick genom alla övningarna tillsammans, två set, och sedan körde jag ett set själv med alla övningarna, för att få in dem i huvudet och att tolka hans streckgubbar och anteckningar rätt. Körde ett varv med Milonmaskinerna också innan jag cyklade hemåt.
Känns bra. Ett eget program, motiverad som tusan och mina favoritskor! De är så sköna! Nu ska jag försöka göra veckoplanering så jag får in tre pass med detta program, och sedan vill jag ju köra Milon också, och några andra pass då och då. Hur ska jag hinna? He-he, jag har ju bara mig själv att tänka på så det går nog bra. Känner att jag är på rätt väg, men sover ju fortfarande dåligt men ändå bättre än förut. Är trött om kvällarna, så jag försöker ju lägga mig runt tiotiden senast varje kväll. Dricker inget vin, ta det lugnt om kvällarna och somnar rätt snabbt. Försöker äta rätt, lite mer nyttigt, men visst det slinker ner någon chokladbit ibland.
Cyklade runt affären efter träningen, och skulle "bara ha" ny laddare, crème fraiche, paprika, honung. Alltså vara i affären en lördag eftermiddag, jag blir så trött på alla människor överallt. Antingen så rusar de fram eller så drar de fötterna efter sig. Själv känner jag mig helt felplacerad och undrar så varför gick jag till affären! Svettas på grund av fel jacka, känner mig allmänt olustig och hoppas att ingen känner igen mig. Gillar INTE att gå och handla längre! Får panik nästan! Inte undra på att jag gillar att beställa från Matsmart. I vilket fall så blev det mycket mer än vad som var tänkt, inte bra. Brödet? Varför? Inget svar? Falukorven? Varför? Inte ens extrapris! Onyttigheterna "inhandlade" på grund av gratiskuponger som ska recenseras. Två WC-rent? Onödigt? Bra pris för två! Tandkräm? Har två i skåpet! Onödigt, impulsplock precis innanför kassan! Glad när jag kom hem i alla fall.  
Var så hungrig efter träningen, så åter igen en nyttig tallrik. Gott! Skulle ha lagat middag senare men stod mig faktiskt på denna tallrik tills jag gick och la mig. Tog lite te och några knäcke bara. Tyvärr så blev jag uppesittande lite för länge, för jag fastnade på HBO, med Game of Throne, så åtta avsnitt sedda i går. Förut skyllde jag på vinet, att jag inte kom i säng, men så var inte fallet i går! Drack te och kolsyrat vatten!
God morgon! Klockan halv sju - sju i morse. Fick sova sju timmar i alla fall med tre - fyra gånger uppegående under natten.
Fixade mig en kopp kaffe, och kröp ner under täcket igen. Läste ur boken Hjärnstark i en timme. Jag satte faktiskt timern på en timme, och bestämde mig för att läsa den tiden. Måste göra det, om jag ska hinna läsa ut den. Har kommit in i en "ej läsa böcker-period" nu. Är ju mycket träning och Netflix, Viaplay, HBO och CMore nu för tiden och vanlig tv. Och jobbet givetvis, som fortfarande tar för mycket tid för mig. Men jobbar på det!
Det verkar bli en fin dag, och efter stadig frukost, lite bloggande och disk, så drar jag i väg till en kompis för att hjälpa till med lite flytt. Än så länge så är jag nöjd med min lugna helg. Men skulle nog ha stretchat lite i går känner jag. Och värre lär det bli i morgon.
 
Ha en fortsatt bra söndag!
Kramis!
 
#Malkars - #MalkarsVästra - #PT - #hjärnstark - #nyttigtochgott - #träningettbehov - #älskarträning - #älskartv

Det är nog inte mitt år...

Jaha, nu har jag "förlorat" tre kvällar, då jag hade kunnat göra någon träning någon gång i alla fall, men varje kväll har jag tagit det lugnt, druckit te med honung, sugit på halstabletter och tagit värktabletter, och nu börjat använda pappersnäsdukar!
Och givetvis druckit varm mjölk med honung, ingefära och gurkmeja. Detta är något nytt som jag har börjat med nu, för det är ju nyttigt med ingefära och gurkmeja. Givetvis tar jag även min ingefärashot, och det är kanske den som har hållit förkylningen i någorlunda schack.
Blir så trött på att åter igen vara sjuk. Nu när jag har kommit in i träningen igen! Jag jobbar, för så sjuk är jag inte, men tillräckligt sjuk för att undvika att träna. Gudskelov inte särskilt mycket halsont, bara en kort period, men nu är det snuva och rosslig hosta.
 
På lördag är det dags att få mitt träningsprogram av PT:n, så jag måste vara tillräckligt fit for fight då. Så nu blir det sängen direkt efter Grey´s anatomy, med några värktabletter i mig så kommer jag nog somna gott.
 
Natti!
#tröttpåattvarasjuk - #villblifrisk - #villträna

Har tagit ett steg längre nu....

Att jag skulle träna en lördag kväll samt gå upp en söndag morgon för att åka till gymmet trodde jag nog aldrig för några år sen, men jag trodde ju inte heller att jag skulle skaffa mig ett medlemskap på ett av de dyraste gymmen i stan. I går så var det ju en regnig tråkig dag, och jag hade egentligen inte någon anledning att ge mig ut, men vid femtiden gav jag mig ut för att göra ett pass på gymmet. Det blev en mil på motionscykeln och ett varv med Milonmaskinerna. Det kändes skönt.
 
 
I dag så hade jag en bokad tid med en PT, något jag absolut inte trodde att jag skulle ha, men ett tillfälle dök upp, så jag passade på, för nu när jag har haft den här djupa jäkliga svackan, då jag tappade fokus på allt, jobbet, mig själv, dålig sömn och livslusten försvann, och jag satte ner foten, helt själv, innan det blev för sent, så gäller det att smida när lågan brinner. Är så motiverad som jag aldrig har varit.
Det var en givande träff med Andreas. Vid den så kallade screeningen, så förstod jag ingenting av vad han tittade på och mätte och skrev ner. Men han förklarade bra, och jag vet ju om mina svagheter och brister. Nu är det ju tänkt att jag ska ta steget in i de stora grabbarnas träningslokal, vilket kanske kommer att kännas lite konstigt och ovant, men när jag såg kvinnor där inne av samma "format" som jag, så kändes det lite lättare. Annars så ser man mest muskulösa vältränade män där inne, och då känner man sig lite missanpassad. Men det ordnar sig nog.
När jag ändå var på gymmet, så körde jag en mil igen på cykeln och ett varv med Milonmaskinerna. Kändes bra. Sedan hem i regnet, men gudskelov i bil, för en god måltid, risotton från i går. Var så hungrig efter träningen. Hade förvisso ätit mannagrynsgröt innan träningen.
 
Resten av min söndag har bestått av HBO, Game of Thrones. Det har ju passat perfekt i detta regniga helgväder. Kan inte släppa den, har nu sett åtta avsnitt på raken, och det är dags att börja tänka på sömnen. Har ju ett antal säsonger framför mig,
 
Nöjd med min lugna helg, nu en arbetsvecka framför mig och träningsdagar är inplanerade.
 
En liten redigering, att livslusten försvann var väl överdrivet, men livsglädjen försvann, kanske samma sak, vad vet jag...
 
Natti natti när ni alla är där....
 
 
#GameofThrones - #Milon - #nöjdmedhelgen - #regnrusk - #träningettbehov